長谷川 潤

季節ごとの体の特徴や、その時々行うと良いことに多くページを割かれているのが印象的だった。
何気なく生活していた時にはそこまで注意できていなかったけれど、たしかに言われてみればそうかも、と思うような、四季折々の心身の状態が書かれていて興味深い。また、季節という「自然」に沿ったことをすると、私たち個人の心身が整っていく、というのは面白いと思った。

「何かに頼るのではなく、自分の体や心の内側にある生命力（自然治癒力）に自然とまかせて生きていこう（『はじめに』より）」という一貫した視点から、様々な体操や呼吸法などが判りやすく解説されている。
もちろん、様々な症状への対処法も充実していてありがたい。巻末には索引もあるので、いざというときにとても重宝する。
心についてや、女性の身体についての記載も充実している。いろいろな意味で役に立つ一冊。

　人間も自然の一部。

　草花や木々と同じように、春は芽吹き、夏はその生命力を発露させ生き生きと生い茂り、秋から冬はだんだんと次のいのちを育むための準備をしていきます。季節ごとの変化・・・本当に神秘的です。

　そんな人間のからだを通しての自然の変化を、健康法という側面から捉えられているこの本は、とても興味深かったです。
　まずは自分のからだを感じてみて、季節ごとの変化を楽しんでみたいと思います。
　そして、なにか変調（病気とか）があったとしても、それはなんらかのバランスをとろうとしている自然の働き。それに対して怯えることはなく、必要なことだけすればいい・・・。

　自然の営みは悠々たるもの。そんな大きな力を感じました。

梅雨が苦手で、毎年体調を崩しがちでしたが、お陰で辛い思いをせずに済みそうです。
目を暖めたり、簡単な体操をするだけで、次の日の目覚めが変わりました。
本当に驚きです。
色々楽しみながら体の変化を味わっています。
この本を読んで一番の収穫が、病気が悪いものではないと言うことを知ったことです。
このことは私にとって、体だけではなく心も楽になりました。
また、季節ごとのアプローチが違うので、私のような人間にはとても参考になります。
女性の方へのアプローチが中心に書かれていますが、是非とも男性にも読んでもらいたい1冊です。
大きさも文庫本サイズなので、持ち歩けるのが便利です。。
本当にありがとうございました。

PS:運動、呼吸、皮膚、食事、様々と色々なアプローチがバランスよく
載っていると思います。

　「病気は悪いものではない」という事を知り、今迄の概念が変わりました。「病気にならないように」という、余分な防衛が体を邪魔していた事が判りつつあります。　
　症状を敵対しない事で心も楽になりました。
　風邪などの「症状」が現れた時、この本を参考に実践でき、症状は改善されていきます。本を見る度に、新たな学びがあるので不思議です。
　また、一年を通して、季節と体の変化の特徴も知る事が出来、行なうと良い事も一杯載っていて愉しく学べ健康へと導かれていきます。
　運動法・呼吸法・入浴法・食事法・様々からのアプローチの仕方が明確に書かれていて判り易いです。　
　日々の「お風呂の入り方」?症状別入浴法の紹介もあり驚きました。
　老若男女、お薦めですが、特に、若い女性の方にぜひ購読して頂きたい。本当に「お宝本」です。
　

東洋医学セルフケア365日、我が家に一冊あるお陰で、家族全員重宝しています。
季節の変わり目に体調を崩すことが多かったのですが、この本のアプローチをした結果今年の秋は体が楽に過ごすことが出来ました。
ありがとうございました。（☆☆☆☆☆）